|
تاريخ :
بيستم و سوم ارديبهشت 1391 ساعت 11:43
|
| |
کد : 6700
|
| |
مشاهده : 3759
|
|
ویژه عضلات شانه/قسمت اول
آموزش تصویری انجام صحیح حرکات بدنسازی
با مطالعه این بخش می توانید بسیار راحت تر و البته درست تر، حرکت های تقویت کننده عضلات سر شانه را انجام دهید
|
نیمکت ـ آموزشی ورزشی
بدون شک در بدنسازی عضلاتی که بیشتر از بقیه در بدن یک فرد ورزشکار به چشم می آیند عضلات سر شانه هستند، بنابراین باید اهمیت ویژه ای را برای تمرینات این قسمت در نظر گرفت. اما از آنجا که آسیب دیدگی ورزشکاران در قسمت سرشانه هم بیشتر از قسمت های دیگر بدن است پس باید تمرینات ویژه تقویت عضلات این بخش را به درستی انجام داد تا از مصدومیت ها در امان بود.
در این بخش 11 حرکت از حرکات ویژه تقویت عضلات سرشانه را برای شما به نمایش می گذاریم:
پرس سرشانه با هالتر، از پشت (ایستاده)
|